[식단일기] D+44 , 2021년 6월 30일

[아침] 8am 단백질파우더+두유, 고구마 1/4 [점심] 12 pm 짬뽕밥(건더기만, 밥1/3), 탕수육3조각 [간식] 4 pm 단백질파우더+두유 [저녁] 9 pm 구운계란1, 양상추, 토마토 1/2, 올리브, 그릭요거트, 발사믹식초, 견과류 * 오늘의 운동 - 매일&틈틈히 : 발 아치 근육 강화 운동, 일자목 & 전신 스트레칭 - 점심 걷기 20분 - 바디컨설팅 수업 (상체위주) *오늘의 컨디션 전날 늦게자고, 비오고 축축쳐져서 점심때 미친듯이 졸렸음 아우c 생리불순 주기 잡느라고 아직도 생리중.. #식단 #식단관리 #식단일기 #식단기록 #직장인다이어트 #점심식단 #다이어트식단 #저녁식단 #점심도시락 #직장인식단 #다이어트음식 #다이어트일기 #직장인도..........

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