[식단일기] D+57, 2021년 7월 13일

- 0.4kg 감량c 아니 어제 디게 잘먹은것 같은데.. 집 밖에 거의 나가지도 않았는데... 왜 감량 폭은 더 큰것인가..?cc️ [아침] 9am 고구마 25g, 계란1, 토마토 65g, 그릭요거트 1T, 양상추, 병아리콩, 견과류, 발사믹식초 [점심] 1pm 고구마50g, 양고기스테이크60g, 구운토마토1/2, 파프리카, 양상추, 블랙올리브, 바질페스토 [저녁] 6:30pm 고구마21g, 두부1/3모, 계란1, 양파, 파프리카, 김치, 대파, 후추, 올리브유 1T = 총 284g * 오늘의 운동 - 매일&틈틈히 : 발 아치 근육 강화 운동, 일자목 & 전신 스트레칭 *오늘의 컨디션 습도가... 날...죽인다... 밖에 나갔다 오면 지쳐서 걍 졸림 본격 재택근..........

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