[식단일기] D+49 , 2021년 7월 5일

[아침] 8am 단백질파우더+두유 [점심] 12 pm 고구마 1/2, 토마토 1/2, 소고기, 양파, 대파, 양상추, 포도씨유 1T, 트러플오일 1t, 소금, 후추, 바질 [간식] 4 pm 단백질파우더+두유 [저녁] 7pm 구운계란2, 토마토1, 발사믹식초, 견과류 (사진...어디에?cc️) * 오늘의 운동 - 매일&틈틈히 : 발 아치 근육 강화 운동, 일자목 & 전신 스트레칭 - 점심 걷기 20분 - 고블릿스쿼트(2kg) 30×4세트 *오늘의 컨디션 발목도 자전거타다 삐끗해서 아프구 몸도 살짝 아파서 스쿼트만 하기 #식단 #식단관리 #식단일기 #식단기록 #직장인다이어트 #점심식단 #다이어트식단 #저녁식단 #점심도시락 #직장인식단 #다이어트음식 #다이어트일기..........

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