[식단일기] D+51 , 2021년 7월 7일

- 0.1kg 감량 [아침] 8am 단백질파우더+두유, 토마토 [점심] 12 pm 고구마60g, 삶은 닭날개살 100g, 양상추, 오이, 양파, 발사믹식초, 후추 [간식] 4 pm 단백질파우더+두유 [저녁] 8 pm 고구마볼(고구마38g, 소고기25g, 닭날개살36g, 그릭요거트1T, 바질, 후추), 견과류, 토마토 131g, 발사믹식초 = 총 230g * 오늘의 운동 - 매일&틈틈히 : 발 아치 근육 강화 운동, 일자목 & 전신 스트레칭 - 점심 걷기 20분 - 바디컨설팅 수업(상체위쥬) *오늘의 컨디션 발목이 쪼금 아프고 전날 넘 늦게자서 졸렸음 퇴근전에 살짝 감기인지 몸살인지 몸이 이상했는데 운동 하니까 다 풀렸나 멀쩡하넴c 오늘 수업도 참 재밌게 했다네! 상체..........

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