[식단일기] D+60 , 2021년 7월 16일

- 0.1kg 감량c [아침] 9am 단백질파우더+두유, 토마토148g [점심] 12 pm 잡곡밥55g, 소고기40g, 새우45g, 새송이버섯1개, 파프리카, 계란60g, 대파, 소금, 후추, 생강가루 = 총230g [간식] 5pm [저녁] 9 pm 잡곡밥70g, 계란2, 토마토1/2, 파프리카, 병아리콩, 소금, 후추, 트러플오일1t, 발사믹식초 1T * 오늘의 운동 - 매일&틈틈히 : 발 아치 근육 강화 운동, 일자목 & 전신 스트레칭 - 바디컨설팅 수업(하체위주) *오늘의 컨디션 오늘 컨디션 최상!!!c️ 하체운동은 할 땐 힘든데, 집에 올 때 다리가 펌핑된 느낌이 은근 좋다네c 내일을 위해 폼롤러로 다리 꼭 풀어주고 잘 것!! #식단 #식단관리 #식단일기 #식..........

[식단일기] D+60 , 2021년 7월 16일에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : [식단일기] D+60 , 2021년 7월 16일