[식단일기] D+39 , 2021년 6월 25일

[아침] 8am 단백질파우더+두유, 토마토 1/2 [점심] 12 pm 고구마 1/2, 닭다리살2, 양상추, 파프리카, 그릭요거트1T, 발사믹식초 [간식] 4 pm 단백질파우더+두유 [저녁] 9 pm 구운계란1, 고구마 1/4, 그릭요거트 1T, 견과류 * 오늘의 운동 - 매일&틈틈히 : 발 아치 근육 강화 운동, 일자목 & 전신 스트레칭 - 점심 걷기 20분 - 바디컨설팅 수업(하체,등,팔.근데 왜 복근이 아프지..?) *오늘의 컨디션 어제 좀 늦게자서 쬐꼼 피곤... 일찍 자야하는데 별거 안해도 시간이 훅 가서 자꾸 늦게자네..c 내일은 새벽에 인나야하니까 일찍자자아 #식단 #식단관리 #식단일기 #식단기록 #직장인다이어트 #점심식단 #다이어트식단 #저녁식단 #점..........

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