호두의 효능과 부작용(Feat. 불면증과 변비에 좋은 견과류)

오늘의 건강정보는 '호두의 효능과 부작용' 입니다. 호두는 가래나무와 낙엽교목인 호두나무의 열매입니다. 기원전 7000년 전부터 인류가 식용해오던 가장 오래된 나무의 열매이며, 고대에는 왕족만이 먹을 수 있는 귀한 식품이었어요. 호두나무의 원산지는 중동이며, 고대 문명의 발상지중 하나인 메소포타미아 지역이라고 합니다. 오늘날에는 중국, 미국, 이란, 터키 등 중동 지역에서 호수의 생산량이 높다고 해요. 호두나무는 심은 후 6~8년은 흘러야 첫 수확이 가능하며, 그후부터는 높은 품질의 열매를 거의 100년까지 얻을 수 있다고 해요. 호두는 8~11월에 수확을 하게 되며, 요즘은 기계를 통해 나무를 흔들어서 열매를 바닥..........

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