[성수한약국] 마음 건강과 막힌 기운의 소통

요즘처럼 폭염과 열대야가 맹위를 떨치면 많은 분들이 휴가를 떠납니다. 하지만 정작 지친 몸과 마음의 쉼을 위한 휴가라기 보다는, 자녀의 방학과 학습일정 등에 맞추어 전국민이 동시다발로 이름난 피서지를 향하는 것이 현실입니다. 그러다보니 빡빡한 일정과 인파 속 번잡함, 그리고 무엇이든 비싼 가격에 휴가길이 고생입니다. 일상을 떠나 자연 속에서 유유자적하는 휴가는 지친 심신을 다스리는 좋은 방법입니다 그럼에도 일상을 떠나 여유로움을 즐길 수 있는 휴가는 몸과 마음을 재충전할 수 있기에 중요합니다. 더불어 이제는 볼거리, 즐길거리 보다는 편안한 휴식과 건강, 즉 휴양(休養)을 중요시하는 분위기가 많아졌습니다. 모처럼 휴양을 하며 재충전을 하려면 어떡하면 좋을까요? 먼저 들뜬 감정을 누르고, 마음을 안정시킬 수 있는 명상 방법을 알고 자주 연습해보면 좋습니다. 규칙적으로 깊은 호흡과 긴 날숨을 반복하며 마음을 가슴부터 복부, 하단전 순으로 점차 집중시키고, 몸 속 따뜻한 기운(氣運)의 흐름...

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