세계 10대 푸드 토마토 효능 및 올바른 먹는 방법 알아보기

토마토는 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나로 꼽힐 만큼 우리 몸에 좋은 식품이다. 특히나 다이어트하시는 분들에게는 필수식품! 하지만 많은 분들이 토마토하면 설탕과 같이 먹는 것을 떠올리실 텐데 이는 잘못된 상식이다. 그렇다면 토마토효능에 대해 자세히 알아보자. 1. 토마토 효능 토마토는 과일일까? 채소일까? 토마토를 채소라고 생각하시지만 실제로는 과일채소류다. 그래서 과채류라고도 불리우고 있다. 또한 비타민C 함량이 높아 항산화 효과가 뛰어나며 리코펜 성분이 함유되어 있어 노화방지 및 암예방에도 탁월하다. 그리고 칼로리가 낮아 다이어트하시는 분들에게 제격인 식품이기도 하다. 토마토는 100g당 14kcal밖에 되지 않기 때문에 다이어트 하시는 분들에게 인기가 많다. 칼로리가 낮으면서 포만감을 주기..

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