커피의 효능과 건강하게 마시는 법 알아보기

현대인들이라면 하루에 한 잔씩은 꼭 마시게 되는 커피. 아침 출근길에서부터 점심식사 후 그리고 퇴근 이후 집에서도 우리는 습관처럼 커피를 마신다. 이렇듯 카페인 섭취는 어느덧 일상생활 속 깊이 자리 잡고 있는데 그렇다면 이러한 커피도 알고 마시면 더 좋지 않을까? 나도 아침 출근 전 한잔, 점심 후 한잔, 총 하루 평균 2잔씩은 마시는 것 같다. 한국이 글로벌하게 커피 소비량 세계 6위 국가이니 다들 비슷하게 듯하다. 성인 기준 일일 카페인 권장량은 400mg이지만 실제 섭취량은 훨씬 많다. 과다 섭취 시 불안증, 불면증, 심장 두근거림, 위장별 유발 등의 부작용이 있지만 우리가 알지 못했던 커피의 반전 효능이 속속 알려지면서 다시 주목받고 있는 중이다. 1. 커피의 효능 커피 속 카페인 성분이 집중력 ..

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