[생강꽃씨네 맛나는 향기 10일째]

이번 주에는 자꾸만 약속이 생깁니다. 좀 있다 10시에도 마을 아주머니랑 산책을 하러 갈 겁니다. 아마 3~4시간은 걸을 겁니다. 그래서 조금만 먹고 가야지요. 빈속에 걸으면 어지러워요~ 오 늘 의 식 단 아침 점심 식사 우유 1잔 크루아상 1개, 사과 반개 (닭고기와 사과 반개-점심 먹지 않으면) 간식 1 : 바나나 1개 간식 2 : 구운 가지 1/2 오늘의 물 : 생수 2L 점검사항 (9/30) 물의 양 : o 간식 : 저녁에 아이들 과자를 추가로 조금 먹음 식사 : 최대한 지킴 영양제: 0 저녁 식사 5시 전에 마칩니다. 샐러드 (아몬드 15알, 블루베리 조금, 파프리카, 브로콜리 삶은 거, 팥 삶은 거) 오늘은 산책을 오래 하기 때문에 생수를 마실 거예요. 산책 후 점심을 먹지 않고 집에 돌아오면 닭고기를 조금 먹을 겁니다. 우유입니다. 갱년기 뼈를 위해 우유를 꼭 마셔야 합니다. 운 동 하 기 운동 오늘은 산책만 운동 점검 (9/30) 산책은 하지 못했지만 집에서 자전거를 ...

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