[생강꽃씨네 맛나는 향기 16일째]

어제 무리를 했는지 오늘 몸이 좋지 않네요. 오늘은 푹 쉬는 기분으로 다이어트를 하려고 합니다. 무리하면 오히려 건강에 좋지 않을 것 같아요. 오 늘 의 식 단 오전 식사 9시~10시 사이 바나나 1. 크루아상 1, 우유 미숫가루 1봉 간식 1: 바나나 1 간식 2 : 바나나 1 오늘의 물 : 옥수수수염차 2L 점검사항 (9/14) 물의 양 : 0 간식 : 0 식사 : 0 영양제: o 저녁 식사 5시 전에 마칩니다. 샐러드(아몬드, 블루베리, 불수박, 찐 달걀, 아보카도) 어제 친구를 만날때 괜찮겠지 하며 차를 마셨지요. 카페인 때문인지 운동때문인지 가슴이 뻐근하네요. 그래서 오늘은 바나나를 많이 먹을 겁니다. 바나나에는 칼륨이 가득 들어있어 심장에 무리를 느낄때 많이 먹곤 합니다. 하지만 지나치면 오히려 해가 됩니다. 바나나는 우울증과 스트레스 해소에도 도움이 된다고 하네요. 변비에도 좋고 체중 감량에도 좋으니 다이어트에 좋은 과일 같습니다. 운 동 하 기 오전 운동 걷기 전신운동...

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