생활속 운동:) 2021년 04월 28일 수요일

일상생활속 스트레칭 및 운동 하루종일 일하고 운전하면서 자주 뭉치는 어깨 조금씩 자주하기 위해서 새롭게 다짐하고 시작합니다. am 09:42 뒤로 돌리기 10회 5세트 앞으로 돌리기 10회 5세트 손바닥 밑으로 보고 아래위로 움직이기 10회 5세트 손바닥 하늘을 보고 위아래로 움직이기 10회 5세트 앞으로 밀기 10회 5세트 뒤로 밀기 10회 5세트 앞뒤로 밀면서 어깨 돌리기 5회 5세트 pm 01:32 뒤로 돌리기 10회 4세트 앞으로 돌리기 10회 4세트 손바닥 밑으로 보고 아래위로 움직이기 10회 4세트 손바닥 하늘을 보고 위아래로 움직이기 10회 4세트 앞으로 밀기 10회 4세트 뒤로 밀기 10회 4세트 앞뒤로 밀면서 어깨 돌리기 10회 4세트 pm 04:24 뒤..........

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