다이어트-간헐적 단식 체험기

현재 간헐적 단식을 하고 있습니다. 벌써 5일차에 달하는데요~ 오늘은 간헐적 단식에 대해 이야기 해보려고 합니다. 간헐적 단식이란! 식이요법의 일종으로 식사와 단식을 정기적으로 반복하여 일정시간은 공복을 유지하도록 인위적으로 조정하는 방식입니다. 그럼 간헐적 단식이! 내몸에 변화를 일으켰을까? 내 대답은 무조건 OK! 다이어트 시작 하고 몸무게를 체크했을때 103Kg 이였던 나! 현재는 97Kg 이 되 었습니다.! 그동안 너무 많이 먹었던 것일까? 저는 바로 빠지더라고요 ... 아님 내장에 쌓여있었던가...그건 잘 모르겠지만 저는 점심 12:00부터 16:00 까지 딱 4시간만 먹고 나머지는 단식을 진행 했어요! 의외로 저는 맞더라고요. 지금도 배고프지만 .. 그래도 살이 빠지는 것이 눈에 보이니 참게 되더라고요! 그래서 몇일만에 효과를 보는거 같습니다. 물론 운동의 효과도 있지만 특히! 야식을 좋아했던 나! 야식을 안먹게 되니깐 돈도 절약되고 살도 빠지고 건강도 챙기고 일석삼조의 ...

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