일주일 다이어트 기록! 103kg->93Kg

안녕하세요 태태입니다. 일주일 다이어트 정리를 해보겠습니다. 첫 시작, 저는 키 181에 모무게 103키로에서 다이어트를 시작했는데요 지금 일주일이 지났습니다. 고도비만이고요. 30년 남짓 살아오면서 최대몸무게를 찍었어요 사실 제가 이렇게 나가는 몸은 아니였는데... 핑계일수는 있지만 직장생활을 하면서 제가 좀 개을러지고 편하게 지내고 싶어서요. 갑자기 2023년 8월 3일 화장실에서 샤워하고 나오는데 제모습이 너무 싫은거에요! 이렇게 사는것이 맞는 걸까? 갑자기 정신을 빡 차리게 되었죠 https://youtu.be/fP1ag9ycQbs 둘째, 왜 다이어트를 시작했을까요? 바로 자존감이 너무 하락했습니다. 다른사람앞에서 소극적이게되고 제 행동이 자존감이 내려가는거에요.. 한심했어요 제조습이 이렇게 살면 안되겠다 싶었지요! 나도 멋있게 살자! 그래서 변화된 내모습을 갖아보자!! 셋째, 목표는 75kg 대충 30키로 감량 목표입니다. 그래서 일단 일주일 운동했고요! 식단은 간헐적 단식...