꽉 막힌 내 몸의 도로: 3편 마사지와 수기 요법(문지르기-무릎/앞)

무릎에 대해서 더 알려주신다고 했는데 이어서 무릎 관련인가요? 꽉 막힌 내 몸의 도로: 2편 마사지와 수기 요법 오늘은 어디를 문지르는 걸 알려주실 거예요? 이번에는 많은 분들이 불편해하는 무릎 관리를 시작할 때 문... blog.naver.com 네 오늘도 이어서 무릎에 대해서 알아보려 합니다. 무릎의 앞면은 허벅지 앞쪽의 큰 근육들에 의해서 움직임이 생겨나고 쓸개골에 연결된 근육들의 균형과 움직임에 의해서 안정성을 찾게 됩니다. 하지만 보는 것과 같이 현대의 생활 습관은 허벅지를 잘 쓸 일도 없고 겹겹이 붙어 있는 근육들과 점점 퇴화되는 근육들 그리고 쌓여가는 노폐물 등으로 유착이 발생하게 되면 비정상적인 움직임이 발생하며 무릎에 통증을 유발하게 됩니다. 그럼 어떻게 관리해야 하는지 보겠습니다. 허벅지 앞은 문지르기 쉬운 부위입니다. 그런데도 보면 잘 관리하시는 분들이 드문 부위기도 합니다. 다리를 쭉 펴고, 의자에 앉아서 그리고 무릎을 꿇고(이때 근육이 가장 타이트하게 늘어나고...

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