꽉 막힌 내 몸의 도로: 7편 마사지와 수기 요법(손목 관리 3)

앞에서 배운 손목 관리를 하다 보니 이제는 많이 편안해진 거 같아요!! 그런데 제목에 문지르기가 사라 졌네요. 손목은 워낙 많이 사용하는 곳이라 평소에 꾸준히 관리하는 게 중요합니다. 그렇기 때문에 간단하고 쉽게 해야 합니다. 그리고 문지르기가 사라진 것은 지금부터는 문지르기와 밀기, 누르기를 같이 설명하려 합니다. 1. 문지르기 - 결의 방향과 상관없이 어느 방향으로든 문질러 줘서 유착이나 꼬임 등을 풀어내는 행위입니다. 그런 마찰로 나는 열이 나 기타 등등을 이용하는 것도 있지만 그냥 간단히 "아무렇게나 비벼서 문지른다." 라고 이해하시면 됩니다. 2. 밀기 - 늘려주고자 하거나 혈액이던 어떤 특정한 목적으로 근육의 결을 한쪽 방향으로 밀어주는 행위입니다. 다리 스트레칭에서 늘리려는 결로 밀어주면 잘 늘어난다고 했던 포스팅을 생각하시면 될 것 같습니다. 꽉 막힌 내 몸의 도로: 4편 마사지와 수기 요법(문지르기-다리찢기) 오늘은 다리 찢기에 대해서 알려주시면 안 될까요? 다리 찢...

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