뱃살 타파, 체지방 줄이는 법 필수 지식 -1

우리 몸의 뱃살의 주 요인은 지방이다. 탄탄한 몸매를 누구나 꿈꾸고 이를 위해서 평생 입버릇처럼 다이어트 중이라는 말을 많이들 하곤 한다. 이제는 진짜 다이어트를 하기 위한 지식을 갖추고 한번 도전해는 것은 어떨까? 그래도 우리가 한번 할 때 효율적이라면 더 좋지 아니한가? 그래서 이 글을 읽는 세상의 모든 다이어터들에게 쉽게 한번 내용을 전달해 보고자 한다. 현재 나는 보디빌딩 선수로 활동하고있으며 매번 5% 이하의 체지방률까지 다이어트를 하고 바디프로필을 찍고 대회를 나간다. 또한 스포츠의학을 전공하고 국가공인의 건강운동관리사다. 느낌으로만 말하는 거 아예 없으니 믿고 읽어도 괜찮다는 말! 우리 몸에는 에너지원이 필요하다 걷고, 뛰고 그냥 숨만 쉬고 심장 뛰는 모든 인체의 활동들은 이 에너지 원을 통해서 움직이게 된다고 생각하면 편할 것이다. 이런 에너지 원의 주된 에너지원은 탄수화물, 단백질, 지방이 있는데 여기에서 탄, 단은 1g당 4kcal , 지방은 9kcal의 에너지 값...

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