원주PT/원주무실동PT/체중 증량(살찌우기)을 하는 방법!/원주피티/피티/PT

안녕하세요 원주PT/원주무실동PT 바디아카데미 무실점 홍성범 트레이너입니다! 여러분은 운동 목적이 어떻게 되시나요? 아마 대부분이 다이어트를 목적으로 하여 탄탄하고 건강미 있는 몸을 원하실 텐데요! 원주PT/원주무실동PT 오늘은 그 반대 경우인 마른 분들에 고민인 체중 증량에 대해서 소개해 드리려고 합니다. 원주PT/원주무실동PT 어떤 분들은 다이어트(체중 감량)보다 증량이 더욱 어렵다고 말하기도 합니다. 저 또한 예전에 마른 몸을 가지고 있어서 체중 증량에서 어려움을 겪어 그 마음을 잘 알고 있습니다. 올바른 체중 증량을 위해서는 그저 보충제나 탄수화물을 때려놓고 자기 전에 야식을 섭취하는 방향으로 초점을 맞춰서는 안됩니다! 원주PT/원주무실동PT 대부분의 사람들이 칼로리 섭취 > 살이 찐다 > 몸무게가 늘어난다 라고 생각합니다. 원주PT/원주무실동PT 하지만 어렸을 때부터 말랐던 분들은 소화 흡수력이 매우 떨어지는 경우가 많고, 이것은 유전이 큰 부분을 차지하기 때문에 어느 정도...