창원 상남동 피티 수험생 살 빼기 프로젝트

안녕하세요 창원 상남동 피티 프라이빗 1:1전문센터 탑독짐입니다. 얼마 전 수능이 다 끝나고 이제 수험생들이 본격적으로 대학을 가기 위한 몸매 관리가 시작되었는데요. 수능을 잘 치르고 다이어트에 본격적으로 돌입한 저희 귀여운 여성 회원님을 한번 소개해 보도록 하겠습니다. 일단 아무래도 아직 어린 나이시고 공부만 한다고 운동을 거의 접해본 적이 없기 때문에 유연성도 많이 떨어져 있고 체력과 지구력도 거의 없는 편이었습니다. 그렇기 때문에 일단 근력운동을 하기 전에 기초체력 먼저 길러 주는 게 우선이겠죠?? 기초체력이 받침이 돼야 근력운동할 때도 체력이 떨어지지 않고 힘을 잘 쓸 수가 있기 때문이죠. 수업 전에 먼저 가볍게 스트레칭을 진행한 후 스텝박스를 이용해서 마운틴 클라이머 운동을 진행 중인데요 마운틴 클라이머 같은 경우 전신운동에 가깝고, 근력을 증가시키면서 유산소까지 같이 병행을 할 수 있는 기초체력을 키우는데 굉장히 좋은 운동입니다. 동영상으로 보면 동작은 되게 쉬워 보이지만...

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