창원용호동헬스 수분 섭취는 왜 해야 되나

안녕하세요 오늘은 수분 섭취에 대해 한번 포스팅을 해볼까 합니다. 우리가 평상시에 다이어트를 하던 몸을 만들던 일상생활에서 수분은 꼭 빼놓을 수가 없는데 보통 사람들은 수분 섭취를 많이 안 하시죠. PublicDomainPictures, 출처 Pixabay 여러분들은 하루에 얼마나 많은 물이 필요한지 아시나요? 자료에 따르면 섭취 수준은 이와 같습니다. 남자는 보통 3.7L, 여자는 2.7L 정도입니다. 하지만 그것은 사람마다 전부 다 다른데요, 체중, 건강 상태, 나이, 환경, 신체활동, 모두 환경에 따라 다 다릅니다. 그럼 물은 어디서 가져와 올까요? 우리는 보통 물보다는 탄산음료, 알코올, 그리고 카페인, 우유, 주스, 스포츠음료를 주로 마시죠 왜냐면 물은 아무 맛이 안 나기 때문에..... 맛이 없죠?? 저도 이건 인정하는 부분. 하지만 우리 몸 중에서 물은 75프로에서 80프로 정도 차지합니다 나머지는 음식으로 채워져있고 물을 마시면 물이 빠진다고 하는데 오줌을 누거나 오...

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