허리 통증 예방법 - 국선도 소개 Part2

안녕하세요 허리 건강 지킴이 두번째입니다. 최근에 저는 마우스를 왼손으로 바꾸어 봤습니다. 효과가 있는 것 같습니다. 왜냐면, 기존에는 왼쪽 팔꿈치를 주로 대고 작업을 해서 몸이 왼쪽으로 틀어져 있었는데, 이제는 기대는 자세가 없어졌습니다. 오른쪽으로는 잘 기대지 않게 되더라고요. 예전 30대 시절에 사수 한분이 오른손 잡이시면서 왼쪽 마우스를 쓰시길래 왜 그러시나 의아했는데, 바로 이런 이유에서 였던 것 같습니다. 밥숟가락도 왼쪽으로 시도를 했으나, 네살 딸아이처럼 자꾸 흘린다고 와이프한테 꾸중듣고 실패했네요. lograstudio, 출처 Pixabay 위의 결가부좌는 사실 약간 잘못 되었습니다. 오른쪽 무릎이 들떠 있는데, 쉽진 않지만 양쪽 무릎이 동시에 바닥에 붙어야 좋은 자세입니다. 지난번 준비운동은 몇가지 동작만 보여드렸는데 이번엔 준비 운동 중에서 허리에 좋은 동작을 알려드리겠습니다. 국선도에서는 동작의 거의 모두가 허리와 관련되어 있습니다. 과거 삼국 시대에 비교하여 ...

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