휴식과 깊은 수면의 중요성 인식

현대인에게 잠이란 어떤 의미일까요? 우리나라 성인남녀 10명 중 7명이 ‘잠’ 부족 상태라고 합니다. 실제로 OECD 회원국 가운데 한국인의 하루 평균 수면시간은 최하위권입니다. 또한 최근 5년간 불면증 환자수가 60%나 증가했다고 하니 대한민국 국민들이 얼마나 바쁘게 살아가고 있는지 알 수 있습니다. 하지만 이렇게 바쁜 일상 속에서도 건강하게 살아가기 위해서는 충분한 숙면이 필수입니다. 따라서 이번 글에서는 어떻게 하면 양질의 수면을 취할 수 있을지 알아보겠습니다. 수면부족 현상으로는 어떤 것들이 있을까요? 먼저 첫 번째로는 집중력 저하 및 졸음운전 등 안전사고 위험성이 높아집니다. 두 번째로는 비만 확률이 높아지고 고혈압, 당뇨 등 성인병 발병률이 높아진다고 합니다. 세 번째로는 면역력 약화로 인한 ..

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