하체 운동할 때 중요한것(내재근의 기능, 발바닥의 접지, 발 근육의 중요성, 평발, 무릎 통증, 허리 통증, X자 다리, 전방 경사, 요초 과신전, 라운드 숄더, 거북목)

안녕하세요 구코치입니다!! 오늘은 하체 관련해서 다뤄볼 계획입니다! 탑을 쌓을 때 가장 아래에 있는 층이 중요한 것처럼 우리 몸에서 하체가 정말 중요하고 그중에서도 발이 가장 중요합니다. 우리 몸의 뼈 206개 중 1/4가 발에 있고 발에만 64개의 근육 33개의 관절이 있습니다. 수치로만 봐도 엄청 중요할 것 같죠? 현대에는 이런 발의 기능이 안 좋은 분들이 대다수입니다. 오늘 저와 함께 알아보러 가시죠! 출처:https://www.touchingemotion.com/sub5/sub5/sub505/?method=view&no=1089&page=18 발에는 많은 근육이 있는데 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 발 외부에서 시작되는 외재근, 발 내부에서 시작되는 내재근이 있습니다. 오늘은 내재근에 대해서 다뤄보겠습니다! 내재근의 기능 발의 아치를 만들기도 하고 여러 가지 불안정한 상황(EX:한발로 서있는 상황, 넘어지는 상황)에서 균형을 잡는 일을 합니다. 한발로 서보면 발의 기능에...

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