무릎/허리 통증을 유발하는 모음근(내전근)의 트리거포인트(통증유발점) 마사지법/활성화운동

안녕하세요 흙구입니다! 오늘은 하체 근육 중 유명한 모음근(내전근)에 대해서 알아보겠습니다! 붓기와 연관도 있고 무릎과 허리에도 많은 영향을 줍니다. 특히 여성분들이 모음근(내전근)에 문제가 많습니다! 모음근(내전근)의 설명 -기시 : 장내전근(긴모음근) : 치골결합(두덩결합) 단내전근(짧은 모음근) : 두덩뼈(치골) 대내전근(큰모음근) : 좌골(궁둥뼈), 두덩뼈 -정지 : 장내전근(긴모음근) : 대퇴골의 조선(넙다 리뼈의 거친면) 단내전근(짧은 모음근) :대 퇴골의 조선(넙다리뼈의 거친면) 대내전근(큰모음근)대퇴골의 조선, 내전근결절 -신경 : 폐쇄신경(L2-L4)-장,단,대내전근 좌골신경(L2-L4)-대내전근 -기능 : 엉덩관절 모음, 안쪽 돌림 계단을 오를 때(대내전근) 엉덩관절 굽힘과 폄 조절(엉덩관절 각도에 따라) 약간 뒤쪽에 위치해 좌골신경의 지배를 받는 대내전근과 허벅지 안쪽에 위치해 폐쇄신경의 지배를 받는 장,단내전근이 있습니다. 그런 위치 때문에 대내전근은 햄스트링과...

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