무릎 통증을 유발하는 햄스트링(뒤넙다리근)의 트리거포인트(통증유발점)마사지법, 운동방법, 부상 예방법

안녕하세요 흙구입니다. 오늘은 많은 사람들이 부상을 당하는 햄스트링(뒤넙다리근)에 대해 알아보겠습니다! 햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 위치한 커다란 근육인데요 하체근육이기 때문에 미용적으로도 중요하고 기능적으로는 더 중요한 근육입니다!! 햄스트링(뒤넙다리근)의 설명 기시 : 궁둥뼈거친면(좌골조면) 넙다리두갈래근(대퇴이두근)짧은갈래 : 넙다리뼈 거친선의 바깥 정지 : 반힘줄근(반건양근) : 정강뼈의 내측면(거위발힘줄) 반막모양근(반막양근): 정강뼈 내측면 넙다리 두갈래근(대퇴이두근) : 종아리뼈의 뒤가쪽면 기능 : 엉덩관절 폄 무릎관절 굽힘 신경 : 궁둥신경(좌골신경) 반건양근, 반막양근, 넙다리두갈래근 총 4갈래의 근육 그룹입니다. 앞허벅지는 폭발적인 힘을 낼 수 있고 햄스트링은 자세와 힘을 조절하는 기능이 좋습니다. 조절 기능을 가지고 있는 근육은 부상률이 더 높습니다. 그래서 햄스트링 부상이 흔한거죠ㅠㅠ 햄스트링(뒤넙다리근)의 트리거포인트(통증유발점) 출처:햄스트링(Hamstring ...

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