무릎 통증을 유발하는 대퇴사두근(넙다리네갈래근)의 트리거포인트(통증유발점) 근육들 특징, 다이어트, 마사지법, 추천 운동

안녕하세요 흙구입니다. 오늘은 하체근육중 가장 큰 근육인 대퇴사두근(넙다리네갈래근)에 대해서 알아보겠습니다. 다이어트나 미용적으로도 아주 중요한 근육이고 기능적으로 무릎과 허리통증과도 연관이 많은 근육입니다~~! 대퇴사두근(넙다리네갈래근)의 설명 기시 : 대퇴직근 -전하장골극(AIIS) 내측광근-대퇴골의 뒤안쪽면, 거친선의 안쪽면 중간광근-대퇴골의 상부 전면과 바깥면 외측광근-대퇴골의 뒤바깥면 정지 : 정강뼈 거친면(경골조면) 기능 : 넙다리신경(L2-L4) 신경 : 무릎관절 폄 무릎관절폄+엉덩이굽힘(대퇴직근) 점프나 도약할 때 강한 수축(대퇴직근) 착지할 때 원심성 수축으로 충격 완화 대퇴사두근은 허벅지에 있는 4갈래의 근육입니다. 3개의 광근(내측,중간,외측)이 있고 광근은 큰 힘을 낼 수 있고 한 개의 관절만 담당합니다. 1개의 직근(대퇴직근)은 두 개의 관절을 담당하여 조절 능력을 가지고 있습니다. 대퇴사두근(넙다리네갈래근)의 트리거포인트(통증유발점) 출처:https://qu...

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