어깨 회전근개랑 친해지기!(극상근) +전문성 있는 트레이너 구별법 - 추석2023 큰집에서 이쁨받을 꿀정보!

안녕하세요! 오늘은 어깨에 있는 4개의 근육인 회전근개에 대해서 다뤄보겠습니다. 회전근개는 부상이 많고 어깨 기능에 아주 중요한 역할을 하는 근육이라 어깨가 안 좋은 분들이라면 많은 관심을 가지고 있는 근육들입니다. 출처:https://goodssen.co.kr/doc/clinic08.php 극상근 시작 지점 : 날개뼈에 안쪽 가장 윗부분 끝나는 지점 : 상완골 대결절(윗부분) 신경 : 상완 근간 신경 (C5-6) 기능 : 견관절 외전, 견관절 안정화 극상근은 손을 옆으로 들어 올리는(ex:팔 벌려 뛰기) 동작에서 사용됩니다. 하지만 손을 많이 들어 올리는 게 아니라 옆으로 30도 들어 올릴 때까지만 사용됩니다. 큰 힘을 가지고 있는 게 아니라 보조적인 역할이 되는 거죠. 운동할 때 극상근 사람들이 어깨 근육을 키우려고 덤벨로 운동을 많이 합니다. 극상근은 안정화 역할을 할 때 주로 사용되는데 무거운 무게를 다루는 운동할 때 부하가 전달되면 데미지가 쌓이게 됩니다ㅠㅠ 운동할 때는 극...

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