허리, 골반 통증을 유발하는 대둔근(큰볼기근)의 트리거포인트(통증유발점), 복근과 대둔근, 엉덩이 운동, 엉덩이의 인기 비결, 상체와 엉덩이

안녕하세요 흙구입니다. 오늘은 많은 사람들이 관심을 가지는 엉덩이(대둔근)에 대해서 알아보겠습니다! 우선 통증에 대해서 알아보고 근비대와 힙업에 대해서도 알아보겠습니다! 대둔근(큰볼기근) 설명 기시 : 장골능(엉덩뼈능선)과 엉치뼈(천골) 정지 : 장경인대와 넙다리뼈의 볼기근 거친면 기능 : 고관절 신전, 고관절 안정화(신장성 수축), 엉덩관절 바깥돌림(폄과 함께), 골반의 뒤쪽 기울임(후방경사) 신경 : 아래볼기신경(하둔신경)-L5-S2 대둔근은 하체에서 아주 큰 힘을 냄과 동시에 안정성을 제공하는 아주 중요한 근육입니다. 몸에서 가장 중요한 근육을 뽑으라면 엉덩이 근육을 고를 수 있는데요? 엉덩이 근육의 기능만 좋아도 어깨나 허리, 무릎 통증 등등 여러 가지 관절의 건강을 챙길 수 있는 가성비 좋은 근육입니다! 대둔근(큰볼기근)의 트리거포인트(통증유발점) (x가 트리거포인트(통증 유발점) 붉은색이 통증 지점입니다.) 3부위에 트리거포인트가 있습니다. 대둔근은 크고 두꺼운 근육이기 ...

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