허리 통증을 유발하는 장요근(엉덩허리근)의 트리거포인트(통증유발점)와 마사지법, 스트레칭법, 운동법

안녕하세요 흙구입니다. 항상 포스팅할때마다 즐거운데요? 오늘은 많은 사람의 허리에 통증을 유발하는 장요근(엉덩허리근)에 대해서 알아보겠습니다! 근육 이름처럼 엉덩이와 허리에서 시작해서 허벅지뼈에 부착이 됩니다. 장요근(엉덩허리근)의 설명 기시 : 큰허리근(대요근: 모든 요추의 전면과 가로돌기 아래면 엉덩근(장골근): 엉덩뼈 안쪽 정지 : 넙다리뼈의 작은돌기(대퇴골의 소전자) 신경 : 넙다리신경(대퇴신경)-L2-L4 기능 : 고관절 굽힘과 안정성 회전적 움직임에서는 전기생리학적 활성도는 보이지 않음 체간의 움직임과 안정성 장요근은 요추(허리)에서 시작하는 대요근과 장골능(엉덩이)에서 시작하는 장골근 두개의 근육이 합쳐 말하는 근육입니다. 대요근은 요추(허리)와 고관절을 움직이고 장골근은 고관절만 움직입니다. 장요근(엉덩허리근)의 트리거포인트(통증유발점) (x가 트리거포인트(통증 유발점) 붉은색이 통증 지점입니다.) 위 부위들을 촉지하면 트리거포인트를 이완시킬 수 있는데요 주의할점은 경...

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