허리 통증을 유발하는 척추 기립근(최장근, 장늑근)의 트리거포인트(통증유발점) , 마사지법, 운동법

안녕하세요 흙구입니다. 오늘은 허리에 있는 근육 중 유명한 척추기립근에 대해서 알아보겠습니다. 좌식생활로 스트레스를 많이 받는 근육인데요? 어떻게 허리 통증을 유발하는지, 허리 통증을 어떻게 개선하는지 알아보겠습니다. 척추기립근의 설명 최장근 기시 :흉최장근:엉치뼈, 엉덩뼈능선, 요추, 하부흉추 가시돌기 경최장근 : T1-T6 가로돌기 두최장근 : T1-T3 가로돌기 및 관절돌기 정지 : 흉최장근 : 2-12번 갈비뼈, 허리뼈 가로돌기, 등뼈 갈비돌기 경최장근 : c2-c5가로돌기 두최장근 : 관자뼈 꼭지돌기 신경 : C2-L5 척수신경 뒤가지의 가쪽가지 기능 : 체간의 폄(신전), 한쪽 굴곡(굽힘) 편심성 수축으로 체간을 굽힐 때 수축함 장늑근 기시 : 경장늑근 : 3-7번 갈비뼈 흉장늑근 : 7-12번 갈비뼈 요장늑근 : 엉치뼈, 엉덩뼈능선, 등허리근막 정지 : 경장늑근 : 4-6번 경추 가로돌기 흉장늑근 : 1-6번 갈비뼈 요장늑근 : 6-12번 갈비뼈 신경 : C2-L5 척수...

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