글루텐 프리 다이어트 혹은 알러지가 있는 사람들을 위한 3가지 대체제

글루텐 프리 요리를 만드는 법 생각보다 어렵지 않습니다. 아래 재료를 이용해서 글루텐 프리 다이어트를 유지해보아요. 글루텐 프리라고 하면 빵도 못 먹을 것 같고 탄수화물의 느낌이 나는 맛있는 음식을 먹지 말아야 한다는 오해가 있습니다. 하지만 아래 대체 제품을 사용해 만들어 시중에 파는 제품이나 직접 요리해서 맛있게 다이어트를 할 수 있습니다. 혹은 외국에 비해 한국은 흔하지 않지만 간혹 계시는 글루텐 알레르기 분들도 참고하실 수 있습니다. 그럼 어떤 것들이 있는지 알아볼까요? 1. 렌틸콩 렌틸콩은 아주 고단백질로 고기의 대체제로 사용할 수 있습니다. 색깔이 화려해 요리에 추가하면 보기에도 아주 좋습니다. 렌틸콩은 작고 얇아 다른 콩과 달리 물에 담가 놓는 시간 없이 바로 삶아 먹을 수 있습니다. 수프나..

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