말린자두 푸룬의 5가지 효능

푸룬은 서양 자두를 말린 것입니다. 푸룬은 팩이나 주스, 통조림 시럽으로 구매할 수 있습니다. 다양한 효능을 확인하시고 푸룬 요리법을 알아가세요. 1. 뼈 건강 푸룬을 식사에 포함하는 것은 건강하고 튼튼한 뼈를 유지하는 데 도움이 됩니다. 실제로 동물 연구에 따르면 푸룬은 뼈 손실을 막을 뿐만 아니라 뼈를 원래대로 되돌리는 데도 효과적입니다. 이에 따라 골다공증의 위험이 있는 사람이 먹으면 좋습니다. 2. 건강한 심장 풍부한 섬유질이 있는 푸룬에는 특히 펙틴이라고 불리는 가용성 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 균형이 있게 유지하는 데 도움이 됩니다. 하지만 푸룬의 항산화 작용이 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 것은 섬유질뿐만이 아니다. 비타민과 미네랄의 기여, 특히 고농도의 칼륨도 혈압을 ..

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