케피르는 살짝 걸쭉한 마시는 요거트 같은 발효유 음료로 영양가가 높고 프로바이오틱스가 많습니다. 케피르 알갱이가 있으면 케피르 발효유를 계속해서 만들 수 있습니다. 케피르는 다시마차보다 단백질과 비타민이 많이 포함되어 있습니다. 영양사와 의료진은 케피르를 정기적으로 마시면 2~4주 후에는 건강이 개선될 수 있다고 제안하고 있습니다. 케피르의 몇 가지 건강상의 이점에는 심장, 장, 신장, 간, 피부 건강 개선이 포함됩니다. 케피르에는 항암, 항염증, 항균 효과도 있습니다. 1. 장 건강 향상 케피르는 프로바이오틱스의 풍부한 공급원으로 장내 마이크로바이옴 유지에 도움이 됩니다. 프로바이오틱스는 소화를 돕는 특정 식품에서 볼 수 있는 건강한 세균입니다. 장에는 건강을 유지하는 특정 세균 마이크로바이옴이 있습니..
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