식사 전 먹으면 다이어트에 도움되는 음식

다이어트를 시작한다고 하면 보통 굶는 방식의 다이어트를 시작하시는 분들이 있습니다. 하지만 굶는 방식의 다이어트는 요요현상으로 다시 살이 찌는 경우가 많은데요. 극단적으로 굶어서 하는 다이어트 보다는 적절한 식사를 하며 체중 감량 효과를 지속적으로 유지하는 게 중요한 포인트 입니다. 다이어트를 시작하면서 핵심은 식사 전 공복을 진정 시켜주어서 밥이나 면, 빵같은 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다. 오늘은 식사 전 먹으면 체중감량에 도움이 되는 음식들을 알아 보도록 하겠습니다. 평상시 습관을 들인다면 혈당 조절과 체중 감량에 도움이 될 것입니다. 물이나 차를 자주 마시자. 우리몸은 70%이상이 수분으로 이루어져 있습니다. 그래서 일상에서의 수분섭취를 자주 해주는 것이 중요한데요. 물이나 차를 많이 마시면 ..

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