< 9월 24일(토) 자세교정 그룹운동 후기 >

안녕하세요! 바른지식 바른자세 바른운동 #바른자세바른운동센터 입니다. 오늘은 22년 9월 24일에 진행했던 '자세교정운동' 그룹운동에 대한 후기를 남겨보려고 합니다~~!! 총 네 분이 참여해 주셨고요! 50분 동안 무릎 통증 완화와 종아리 붓기를 제거할 수 있는 운동을 실시하였습니다~~^^!! 그럼 어떻게 진행되었는지 자세하게 살펴볼까요~~?? 운동은 총 세 파트로 나눠서 진행되었고요! 1. 근막이완 2. 동적 스트레칭 3. 본 운동 이렇게 구분 지어 진행하였습니다~~!! 1. 근막이완 허벅지 앞(대퇴사두근), 옆(대퇴근막장근) 본 운동에 들어가기 앞서 평소 많이 쓰이는 대퇴사두와 대퇴근막장근 근막을 폼롤러로 이완시켜주었는데요! 다들 평소에 많이 사용하셔서 유착이 꽤나 있었는지 모두 눈물을 머금고 진행하셨습니다... (또르륵...) 유착이 생긴 부위는 움직임, 가동 범위에 부정적 영향을 미칠 수 있으므로 반드시 잘 풀어주셔야 합니다~~!! 2. 동적 스트레칭 허벅지 앞(대퇴사두근),...

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