비타민 B의 종류와 중요성

비타민 B는 총 8가지 종류로 나뉘며, 가각의 비타민 B는 몸의 다른 부분에 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 비타민 B의 종류와 그 중요성에 대해 알아보겠습니다. 비타민 B의 종류 비타민 B는 에너지 생산, 뇌 기능, 혈액 생성 및 신경 기능 등에 필수적인 비타민군입니다. 비타민 B의 종류는 이렇습니다. 비타민 B1 (티아민): 에너지 생성 및 신경 기능 개선에 중요합니다. 곡류, 육류, 콩, 쌀 등에서 찾을 수 있습니다. 비타민 B2 (리보플라빈): 에너지 생산에 중요합니다. 육류, 생선, 우유 및 유제품, 녹차 등에서 찾을 수 있습니다. 비타민 B3 (나이아신): 에너지 생성 및 피부 건강에 중요합니다. 가금류, 생선, 육류, 콩 등에서 찾을 수 있습니다. 비타민 B5 (판토텐산): 에너지 생성, 호..

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