힙딥 개선에 좋은 힙밴드 힙업운동 : 힙브릿지 중둔근 강화 운동

탄력 있는 엉덩이는 예쁜 뒤태를 만들어 준다. 하지만 힙딥이 있으면 청바지, 레깅스를 입었을 때 라인이 매끄럽지 않고 울퉁불퉁해서 고민인 분들 계실 거예요ᅲᅲ 힙딥은 골반에서 허벅지 사이로 연결되는 엉덩이 옆이 움푹 들어간 부분을 말한다. 신체구조상 누구나 가지고 있지만 사람마다 골반의 넓이와 길이가 다르다 보니 정도의 차이인데, 선천적인 이유가 가장 크고 지방 분포, 근육 불균형, 잘못된 자세로 인해 움푹 들어간 부분, 힙딥이 두드러질 수 있다. 우리 몸에 자연스럽게 있는 부분이라 정상적인 현상이지만 매끈한 엉덩이 라인을 위해 힙딥을 없애고 싶어 하는 분들이 많쥬 골격을 바꿀 수는 없어도 식이조절, 체지방 감량, 운동 등으로 힙딥을 최소화시킬 수 있다는 사실! 운동 중에서도 중둔근 운동을 통해 힙딥을 개선할 수 있는데, 좀 더 효과적으로 근력 운동을 도와주는 운동 소도구 힙업 밴드를 사용하면 엉덩이를 집중적으로 자극시킬 수 있다:-) 힙업운동할 때 자세가 정확하지 않으면 힙이 아닌...