몸에서 보내는 수면 부족 신호 알아보기

바쁜 일상으로 인해 수면 시간이 부족한 사람들이 많습니다. 한국인의 수면 시간은 ODCE 국가 중 최하위에 속합니다. 다른 나라보다 수면 시간도 짧을 뿐만 아니라 수면의 질도 낮은 편입니다. 잠이 보약이라는 말이 있을 정도로 숙면을 취하는 것은 건강을 유지하는 데 중요한 부분입니다. 이렇게 중요한 수면을 잘 취하지 못할 때 어떤 현상이 나타날지 알아보겠습니다. 몸에서 보내는 수면 부족 신호에 대해 소개합니다. 집중력이 떨어집니다. 하루종일 일한 뇌와 몸에도 충분한 휴식을 주어야 합니다. 수면이 부족할 경우에 뇌, 신경계 건강은 가장 큰 영향을 받습니다. 이는 집중력과 기억력에도 바로 영향을 주기 때문에 충분한 숙면을 취하지 못했다면 집중력, 기억력이 낮아지는 것을 볼 수 있습니다. 숙면이 부족할 경우 육..

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