바디프로필 도전) 바프일기 D-day 3일 / 운동 여친들과 득근득근 웨이트

날씨&컨디션 날씨 맑음 ️ 컨디션 좋음 ️ 오늘은 주말이에요 ^^ 기분이가 너무 좋아요 제가 비나이다 비나이다 한 덕분인지 바프 3일남은 이시점에 대자연이 딱 터져주었어요~ 얏호 너무 기분이 좋아요^^ 수분 조절 하는 만큼 몸속 부종도 잘 빠지고 있는거같아 몸이 가벼워요! 식단 1식) 감자 60g+닭가슴살100g+아몬드5알 2식) 감자 60g+닭가슴살100g+아몬드5알 3식) 감자 60g+닭가슴살100g+아몬드5알 유혹에 흔들리지 않도록 세끼 똑같이 도시락을 싸서 챙겼어요 .

배가고파 허겁지겁먹다 중간쯤애 찍엇네요^^;; 같이 바프를 찍을 예정인 친구가 감자를 선물해주었는데 일반 감자랑 다르게 속살이 노오랗고 식감이랑 맛도 일반 감자랑 달라서 특이했어요 운동 메인운동) 하체 1. 스쿼트(20*8) 2.

힙데드 (20*5) 3. 힙 런지(20*5) 유산소 공복유산소 - 실내자전거(50분) 공복유산소 인증 오늘은 본가로 내려가서 제가 처음에 운동에 재미를 붙였을때 함께 한 친구들과 만나...

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