장안동헬스/ 장안동헬스장/ 장안동PT/ 장안동피티/ 장안동 다이어트/ 조피티짐 스텝퍼 운동효과 및 사용방법

안녕하세요. 장안동 헬스장 조피티짐 입니다. 오늘은 유산소 운동인 스텝퍼에 대해 소개해 드리겠습니다. 유산소 운동하면 대표적으로 트레드밀이랑 사이클을 생각하실 텐데요 저희 조피티짐에는 제자리걸음을 하는 스텝퍼라는 기구가 있답니다. 스텝퍼는 유산소뿐만 아니라 힙업까지 하실 수 있어서 꼭 추천해 드리고 싶은 유산소 운동인데요 회원님께서 스텝퍼를 사용하고 계셔서 제가 담아왔습니다. 트레드밀처럼 뛰는 것도 아니고 사이클처럼 페달을 밟는 것도 아닌데 칼로리 소모가 될까 싶지만 칼로리 소모에 탁월한 효과가 있습니다. 또한 계단 오르기보다 무릎관절에 부담이 적답니다. 저희 회원님 자세가 너무 이쁘죠! 회원님처럼 바른 자세로 운동하실 수 있게 운동 방법 알려드릴게요. 우선! 운동 전 발을 올리시고 발을 교차하면서 밟아 줍니다. 절대 발판에서 발이 떨어지면 안 됩니다. 최대한 엉덩이 근육으로 발뒤꿈치를 눌러준다고 생각하시고, 허리와 무릎 통증이 없는 정도의 속도로 밟아주세요 천천히 할 수록 운동 효...

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