[러닝 기록] 10km 달리기, 정적 스트레칭과 동적 스트레칭

달리기 너무 좋은 날이었다. 점심을 먹고 낮잠을 푹 자고 일어나니까 몸이 무거워서 움직이기 귀찮았는데, 창밖의 날씨를 보니 집에만 있기에는 너무 아깝다는 생각이 들었다. 그래서 무거운 몸을 이끌고 나와 10km를 달렸다. 다른 어떤 것도 마찬가지지만 운동 역시 열심히만 한다고 되는 게 아니라는 사실을 러닝을 배우면서 깨달았다. 요즘 느끼는 것은, 스트레칭이 매우 중요하다는 것이다. 운동은 결국 건강하려고 하는 것이기 때문에 운동을 하느라 부상을 당하는 것만큼 억울한 것도 없다. 하프 마라톤을 처음 달리고 족저근막염으로 일주일을 시달리고 나서, 건강하게 달리는 것이 무엇인지에 대해 고민하게 되었다. 그리고 스트레칭의 중..........

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