종아리 마사지 끝판왕 (이 정도만 알아도 전문가 수준)

https://youtu.be/IO78pJjhH_w 종아리 근육은 안쪽에는 가자미근이 있고 그 위에 비복근이 덮여 있는 구조입니다. 순환 마사지는 주로 바깥쪽에 있는 비복근을 마사지 해 준다 라고 생각 하시면 됩니다. 마사지 시작전에 발목이 불편함이 없도록 수건을 말아 받쳐 줍니다. 순환 마사지의 원칙 1.순환 마사지는 부드럽게 실시하는 것을 원칙으로 합니다. 2.근육결에 따라 세로 방향으로 실시하는 것을 원칙으로 합니다. 세로 방향으로 하는 마사지가 부종을 더잘 빼줍니다. 세로방향으로 밀어 주고 다시 아래쪽으로 당겨 주며 내리면서 마사지를 진행해 주고, 위로 밀어주고 아래로 당겨 주는 동작을 반복 하며 마사지를 진행애 줍니다. 1.손바닥으로 풀기 종아리 아래 아킬레스건부터 시작하여 윗쪽으로 부드럽게 올라가면서 풀어줍니다. 손바닥 두꺼운 부분을 이용해서 아래에서 위로 밀어주면서 부드럽게 풀어 줍니다. 한쪽을 먼저 실시한 후 반대쪽 면을 마사지 하시면 됩니다. 양손을 번갈아서 5~10...

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