가슴 모양별 운동법

*납작 가슴형•목적 :- 밋밋한 가슴에- 풍만한 W라인 만들기3 Way Chest Press• 외배엽 체형 : 30회씩 3세트 실시, 세트 간 30초 휴식• 중배엽 체형 : 30회씩 3세트 실시, 세트 간 15초 휴식• 내배엽 체형 : 30회씩 3사이클 실시, 휴식 없음* 너무큰 가슴형•목적 :- 부담스럽게 큰 가슴 예쁘고 아담하게 모아주기Alternated Ball Push Up• 외배엽 체형 : 양쪽 교대로 20회씩 3세트 실시, 세트 간 30초 휴식• 중배엽 체형 : 양쪽 교대로 30회씩 3세트 실시, 세트 간 15초 휴식• 내배엽 체형 : 양쪽 교대로 30회씩 3사이클 실시, 휴식 없음*쳐진 가슴형•목적 :- 처지고 벌어진 가슴- 탄력있게 모아주고 올려주고Wrist Rotation..........

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