달리기 안아프게 하는법(착지법)

안녕하세요!! 안아프게 운동하는법을 찾아가는 활동하는 자 입니다~ CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 지난번 포스팅에서 종종 힐스트라크 미드풋, 포어 풋 이라는 단어들을 언급했던 적이있습니다ㅋㅋㅋㅋ 네..! 맞습니다 오늘은 달리기 기술 중 착지법에 대해 알아보는 시간을 가지려고 합니다. 흔히들 말해 발 뒷꿈치로 먼저 착지하는 리어풋 착지(힐 스트라이크) 발 뒷꿈치와 앞꿈치 동시에 착지하는 미드풋 착지 발 앞꿈치로 착지하는 포어 풋 착지로 많이들 알고 있으실 겁니다! 왼쪽부터 리어풋(힐 스트라이크) 착지, 미드풋 착지, 포어풋 착지 착지법에 대한 과장된 사실들 달리기시 발 뒷꿈치 주행을 하면 충격을 많이 받아 허리 무릎 다 망가지니 충격 흡수를 위해서는 미드풋 러닝을 해야한다? 신발을 신지 않는 원시 부족 사람들은 미드풋, 포어풋을 사용해 뛰는데 더 빠르고 부상도 없다?? 안다치고 빠르게 달리기 위해서는 미드풋, 포어풋 러닝을 해야한다.. 이런 말들이 많이 있습니다. 결론...

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