규칙적인 운동의 이점 10가지

규칙적인 운동은 에너지 수준을 높이고 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 만성 질환의 위험 감소를 비롯한 여러 가지 강력한 건강상의 이점과도 관련이 있습니다. 신체 활동은 신체적, 정신적으로 많은 건강상의 이점이 있으며, 심지어 더 오래 사는 데 도움이 될 수도 있습니다. 신체와 두뇌에 도움이 되는 규칙적인 운동의 이점 10가지를 소개합니다. 규칙적인 운동의 이점 1. 운동은 기분을 더 행복하게 해 줍니다. 규칙적인 운동은 기분을 개선하고 불안과 우울감, 스트레스를 줄일 수 있습니다. 또한, 운동은 엔도르핀 생성을 증가시켜 긍정적인 감정을 생성하고 통증 인식을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 2. 운동은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 운동은 건강한 신진대사를 지원하고 하루에 ..

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