탄수화물 흰쌀밥 먹으면 피부 나빠진다?

채식주의자는 피부가 건조하다?= 피부 건조를 예방하기 위해서는 필수지방산인 오메가-3 지방산이라고 불리는 지방의 섭취가 필수적인데요. 그 이유는 이 지방성분은 세포막 구성은 물론이고 피부에 천연 기름장막을 형성하는 역할도 하고 있기 때문입니다. 이처럼 피부표면에 기름장막이 생기면 탄력 있기도 하고 매끄러운 피부를 유지하는데 도움이 될 수 있는 것이에요. 그런데 채식주의자는 일반적으로 지방 섭취량이 부족하기 때문에 피부가 건조해지기 쉽게 만드는데요. 이러한 이유 때문에 생선, 견과류, 콩류 등을 통하여서 지방을 꾸준하게 보충해야 하는 이유중 하나가 되는 것입니다. 설탕을 많이 먹으면 주름살이 생긴다?= 혈액 안을 떠도는 설탕은 피부를 탄탄고 부드럽게 유지시켜주는 단백질을 파괴해버린다고 합니다. 이런 이유로 인해 주름이 생기기 쉬운 피부가 될 수 밖에 없는데요. 가공식품에 든 설탕이 이 같은 작용을 일으키는 주범으로 꼽히고 있어요. 반면 과일과 채소에 든 천연당분의 경우 항산화성분의...

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