두리안 효능, 두리안 칼로리, 섭취 주의사항

오늘은 악마의 과일인 두리안에 대해서 알려드릴까 합니다. 워낙 호불호가 많이 갈리는 과일중에 하나인데요. 두리안의 효능, 칼로리, 섭취시 주의사항을 알려드릴께요. 두리안의 영양성분 1. 섬유질 풍부 두리안 100g 당 열량은 147kcal이며, 지방은 5.3g으로 하루 권장 섭취량의 약 8%를 차지합니다. 단백질은 1.5g으로 하루 권장 섭취량의 약 3%이며, 섬유질은 3.8g으로 하루 권장 섭취량의 약 15%를 제공합니다. 2. 비타민 풍부 비타민 A는 하루 권장 섭취량의 1%, 비타민 C는 33%를 담고 있습니다. 비타민 B군 역시 다양하게 함유되어 있어 티아민(비타민 B1) 25%, 리보플라빈(비타민 B2) 12%, 니아신(비타민 B3) 5%, 판토텐산(비타민 B5) 2%, 피리독신(비타민 B6) 16%, 엽산(비타민 B9) 5%가 함유돼 있습니다. 3. 미네랄 풍부 칼슘은 하루 권장 섭취량의 1%, 철분은 2%, 마그네슘은 8%, 인은 4%를 제공하며, 칼륨은 12%가 함유돼...

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