헬린이 최고의 닭가슴살(단백질) 선택방법

헬스를 시작했으면 올바른 운동 하고 있다는 전제하에, 24시간 먹는식단 중 가장 중요한 부분이 바로 '단백질'이다. 물론 탄수화물, 지방 등도 중요하긴 하지만 우리 몸은 단백질을 통해 많은 근육을 합성한다. 헬스를 막 시작한 헬린이들은 무리하지말고 자신의 체중 x 1g으로 시작하는게 좋고, 어느정도 헬린이를 벗어났다고 생각되고, 주 5회정도 웨이트를 하는 사람들은 체중 x 1.4~2g을 섭취해주는것이 좋다. 단백질은 종류가 많지만, 닭가슴살을 먹는이유는 맛은 더럽게 없지만 저렴하기 때문에 먹는다. 소고기를 단백질로 먹으면 금상첨화겠지만, 우리의 지갑상황을 넉넉지 않기 때문이다. 우리 헬스인들은 매일같이 닭가슴살을 거의 끼니마다 먹어야하기때문에, 닭가슴살중에서도 "맛있는 닭가슴살"을 먹어야 지속가능하게 먹을수있다. 하지만 여기서 중요한것이 있다. 맛있는 닭가슴살이지만 바로 "간편"해야한다. 생각날때 바로 꺼내먹을수있는 간편함이 중요하다. 시간만 많으면 맛있는 닭가슴살을 요리해서 만들어...

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