병점PT 건강한 불포화지방 섭취하는 피티 관리

불포화지방을 많이 섭취해야 된다는 말을 많이 들어보셨죠? 이것은 불포화지방의 섭취가 적어서 나온 말이 아닌 포화지방의 섭취가 많기때문에 생긴 것입니다. 지방은 다 똑같은 것이 아닌 세가지 종류로 나위는데 포화지방산,고도불포화지방산, 단순불포화지방산이 있습니다. 비만이 되는 경우가 포화지방이 많이 쌓인 경우인데 병점pt 회원님들도 아때문에 레슨으로 운동과 식이조절을 진행해 드리고 있습니다. 우리가 이롭게 생각하고 챙겨먹어야 하는것이 단순불포화지방산인데 먹어도 심장질환을 유발하지 않고 혈관을 경화시키지 않아 우리 몸의 건강에 이롭다고 합니다. 반대로 포화지방과 고도불포화지방은 해로운 작용을 해 멀리하는게 좋습니다. 불포화지방산인 오메가3는 심장을 보호하는 기능도 있고 혈액내에 흡수되면 혈관을 깨끗하게 하고 혈액내에 동맥경화를 촉진하는 물질을 간으로 이동시키는 역할을 해서 불포화지방산의 섭취를 권장하고 생선류를 많이 섭취하는것이 좋습니다. 비만인거나 체중감량을 원할때 포화지방 대신 불포화...

원문링크 : 병점PT 건강한 불포화지방 섭취하는 피티 관리